Tid til dig v. Janne Ettrup

Kropsterapeut, Trivselsterapeut

 Behandling af fysiske og psykiske smerter

Kortvarig stress:

Stress medfører en række fysiske, psykiske og adfærdsmæssige reaktioner, der skærper opmærksomhed​en og gør dig i stand til at yde dit bedste.
Det kan være situationer, som kræver en ekstraordinær indsats fx:

  • Eksaminer
  • Konflikter
  • Deadlines på arbejdet 
Når udfordringerne er overstået, er det vigtigt, at din krop får ro igen til at komme sig og genopbygge sine ressourcer, så tilstanden ikke varer ved og udvikler sig til langvarig stress.

Langvarig stress:

Langvarig stress opstår, når der, over en længere periode, er ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine mulig​heder for at håndtere dem.


Årsager til langvarig stress kan være:

  • Alvorlige begivenheder i dit liv
  • Belastninger på arbejdet og/eller i privatlivet
  • Manglende fritid og hvile

Ofte skyldes langvarig stress, at man er belastet på flere livsområder samtidig.

Hvis du kender dine signaler på stress, kan du forebygge, at du bliver overbelastet fysisk og psykisk.

Personer, som befinder sig i en langvarig stress-tilstand, overser ofte faresignalerne og får derfor ikke sagt fra i tide. Derfor er det vigtigt, at du lærer dine personlige signaler at kende – og reagerer på dem.


/
Lightbox image